紙パンツ一枚になっても恥ずかしくない体型を目指そう

どうも、こんにちは。

最近とても寒い日が続いていますね。
つい先日は大阪でも少し雪が降りました。
今年は暖冬と言われていたけど全然寒いじゃないか…(´；ω；`)
こんな時こそメンズエステで心も体もホッコリするに限りますね！

年末年始のイベント続きでデブ活

でも冬場のメンズエステは何かと気になることが多い…
まずは体型。
年末年始のイベントで体重が増えてしまい、デブ化が進んでしまう人も多いでしょう。
冬場は気温が低く、その分汗の量が減り代謝も低下してしまうので、夏に比べると体重が増加してしまう傾向があります。
また寒くなると外に出る事が億劫になり、慢性的な運動不足状態となります。
体温の低下を防ぐ為に脂肪も溜め込んでしまうので、悪循環に陥ってしまいます。

紙パンツ一枚なのにだらしのない体を見せたくない…

メンズエステでだらしのない体型を披露したくない…
そんな時はまずは簡単に生活習慣を改めてみましょう。
この時期は塩分摂取量が増えた事によるむくみも、体重増加の原因となります。
冬は味付けの濃い食事になってしまいがちなので、温かい野菜スープなどで体質改善をしましょう。
特にカリウムをたくさん含んでいる緑黄色野菜や芋がオススメ。
スープに入れて煮込むだけで作れるので、男性でも作りやすいと思います。

睡眠不足も肥満の原因

そして年末年始のイベントから解放されて少しはゆっくり出来る時間が出来たと思います。
睡眠不足は肥満の原因。
食欲が増進されてついつい食べてしまうので、睡眠時間をしっかり確保して肥満を予防しましょう。
冬は夜中よく冷えるので、温かい服装で体温を下げないようにしてください。

まとめ

この他にもダイエット方法はありますが、生活習慣を見直すだけでも痩せやすい体を作る事が出来ます。
運動を始めるのも良いですが、時間がない時出来なかったりと習慣づけるのが難しく、なかなか続きません。
セラピストさんに良い体を見せつける為にも、生活習慣を改めてみませんか？